一人で気ままにおいしいランチこと「一人みシュラン」、すがいなおです。

今回おじゃましたのは、2020年9月にオープンし、間もなく一周年を迎えるサードプレイス ふくちゃcafeです。こちらのカフェ、小学校の同級生でそれぞれ管理栄養士（冨田さん/調理担当）と保健師・産業カウンセラー*（柏櫓さん/フロア担当）として働く女性二人が経営しています。
＊主に企業で働く人たちの不安やストレスを自ら解消できるように支援するカウンセラー

左から：柏櫓さんと冨田さん（撮影のためマスクを外しています）

食事によって体の調子を整え、子どもをはじめとした地域の人々の居場所となり、心のサポートもしたいと考えている二人。料理を提供するだけでなく、15：30からのブレイクタイムには店の一角を子どもたちの学習ルームとして開放したり、「ふくちゃ保健室」（要予約）と銘打って栄養や健康に関する相談に応じたりと、自分たちの専門を生かした活動も行っています。

……と、ふくちゃcafeの活動内容の一部を書き出してみましたが、今回はランチの紹介ということで、まずはメニューを掲載します。

ブレイクタイム（15：30～18：30）のメニューはこちら。

ブレイクタイムの食事メニューは軽め（腹八分目）の内容だそうです。

さて、それでは何を食べようかな？

メニューを眺めていると、水の代わりにウェルカムドリンクのルイボスティーと煎り豆がのった小皿が運ばれてきました。このちょっとした部分にも、二人の食に対するこだわりと体への気遣いが感じられます。

それでは、いただいた料理を紹介します。

日替わりセット（850円・税込）

夏野菜をふんだんに用いた、目にも鮮やかな日替わりランチ。ズッキーニやインゲンの緑色、トマトの赤色、トウモロコシの黄色、そして、ナスや古代米の黒色ととてもカラフルです。調理法も蒸す・揚げる・煮る・炒めると多岐にわたり、料理ごとにいろいろな食感が楽しめます。

一皿ずつ簡単に紹介していきます。

メインは夏野菜の重ね蒸し。豚肉と野菜のうま味が重なり合い、シンプルな味付けなのに奥行きのあるおいしさ。

インゲン、サツマイモ、トウモロコシのフリット（写真左）と枝豆が彩りを添える洋風きんぴら。

小鉢は炒めた3種のきのこを大葉とユズこしょうで和えたもの。

ホウレンソウがたっぷり入った豆腐のみそ汁。みそは地元・小林醤油店のものを使用。

弥傳次農産（村上市下鍜冶屋）の古代米と白米を合わせたごはん。

メニューにも「野菜好きの管理栄養士が作る気まぐれな日替わり」とある通り、その日手に入った食材を使い（店で使ってほしいと野菜を持ってきてくれる方も多いとか）、何が出てくるかはその日によって異なります。

詳細はホワイトボードに書かれているので、こちらもよくご覧ください。

ホワイトボードには「野菜指数」という表示があります。一日で摂取したい野菜の量をクローバーの葉の数で示したもので、今回の食事でどれくらいの量の野菜が摂れるか一目で分かります。

ちなみに、この日の日替わりセットを完食すると一日の約半分の野菜を食べたことになります。野菜不足が気になる方は「野菜指数」もチェックしてみてください。

続いてデザート！

うぇるかむスイーツ（400円・税込）

2～3種類のスイーツ盛り合わせ。調理担当の冨田さんが「その日、自分が食べたいと思った」地元の洋菓子・和菓子をちょっとずつお皿にのせて提供しています。この日は、写真左から桃川農園（村上市桃川）の「野菜ジェラート（スイートコーン）」、卯月堂菓子舗（胎内市北本町）の「米粉のコーヒーどらやき」、HAPPY SUGARの「チーズチーズ（チーズケーキ）」でした。

最後に、ふくちゃcafeのメニューの中でも飛び切りステキなものを紹介します。

この「ごちピン」は、世界中のカフェで広がっているSuspended Coffee（保留コーヒー）*のアレンジバージョン。飲食代にプラスしてごちピン（1本150円）を購入すると、学習ルームとしてここを利用している子どもたちがピンの数だけ軽食を食べることができるのです。
＊飲み物や食べ物を必要としている誰かのために事前に料金を払うシステムのこと

旬の食材をふんだんに使った料理がいただけたり、放課後の子どもたちの居場所になったり、学校や職場にストレスや不安を抱えた人たちの相談室になったり……。ふくちゃcafeにはいろいろな利用の仕方があるので、気になる方は公式サイトでご確認ください。でも、まずは野菜いっぱいのおいしいランチを食べて、ちょっと体にいいことをした！という気分になるのもいいですね。

サードプレイス ふくちゃcafe
所在地　村上市坂町1761-2
電話番号　090-2163-0696
営業時間　［ランチ］11：00～14：00 ［ブレイク］15：30～18：30
定休日　木・日曜日、第1・3土曜日、その他 不定休 ※詳細は公式サイトをご覧ください
公式サイト　https://hukutya-cafe.amebaownd.com/

今回のむらかみシュランは、みシュラン取材が○年ぶり＆初執筆の英です。

ドキドキ♥

現在開催中「村上どんぶり合戦 2020年 秋・冬編」の参加店の一つ、和食とお酒と音楽のお店 なご道（なごみち）のランチに行ってきました！ 

今回はこの3人でランチです。

店内の様子です。

カウンター席

小上がり席

ランチメニューです。

それでは、いただいた料理を紹介していきます。

本日のづけ丼（900円・税込）
※みそ汁・小鉢・漬物付き

大きな器にうずたかく盛られた刺し身・刺し身・刺し身！ 少し甘さを感じる特製じょうゆに漬け込まれていて、それがとにかくおいしい＆ご飯に合うのです。一枚、また一枚と食べ進めていくと、中には長芋のとろろが隠れていました。「ちょっと量が多いかな？」なんてまったくの杞憂、するすると食べ終えてしまいました。

唐揚定食（900円＋ご飯大盛り110円・税込）
※みそ汁・小鉢・漬物付き

私が頼んだのはボリューム満点★唐揚定食。大きな唐揚げが4つもあり、食べると皮はサクサク、中はジューシーな食べ応えのある唐揚げとなっております。

野菜の量も多く、日頃から揚げ物ばかり食べている私にはありがたい‼ そして、よく見るとかきのもと（食用菊）が入っており、秋を感じることができました。

海鮮バクダン丼（900円・税込）
※みそ汁・小鉢・漬物付き

村上どんぶり合戦のメニューにあるこの丼を、一度は食べてみたいと思い注文しました。イカ・マグロ・サーモン・しめ鯖・ワラサ・ハタの刺し身と納豆、オクラ、長芋、卵黄がご飯の上に盛り付けられていました。今の時期ならではの、食用菊も添えられていました。

「納豆やオクラ、長芋のネバネバ食材と海鮮が合うのか？」と思っていましたが、見事にマッチしておいしかったです。みそ汁は、魚のアラの良いだしが出ていて、こちらもおいしかったです。

シールも貼っていただきました。

ランチタイムだと特別価格で食べられるので、とてもお得です！

取材した店の方からは　　　

地元の方・村上に訪れた方々に、地元の魚を手軽な値段で食べてもらえるようにお出ししています。なご道の料理は「量が多い」と言われますが、おなかいっぱいになって満足していただきたいという、私たち夫婦の想いが量や質に表れています。「村上市観光協会のホームページを見た」「村上どんぶり合戦のパンフレットを見た」と言って来店してくださるお客様も大勢いらっしゃいます。

　　　とのことでした。

どの料理も大変おいしくいただきました。
「ごちそうさまでしたー  (^^♪ 」

和食とお酒と音楽のお店 なご道
所在地　村上市藤沢1-21
電話番号　0254-62-4002
営業時間　11：30～13：30、17：00～22：00
定休日　日曜日（応相談）

2019年5月に取材したときの様子は下記をご覧ください。
https://www.sake3.com/murakamichelin/1421

【お知らせ】
2021年1月より、パンメニューは月1回「柳庵茶房 cafe de ryu」の日のみの提供になります。日程は柳庵の公式サイトでご確認ください。また、事前予約でパンメニューをご用意することも可能です。詳細は店舗へお問い合わせください。

今回の「むらかみシュラン」は、先月発表になった『ミシュランガイド新潟2020特別版』でミシュランプレートに掲載された（掲載おめでとうございます！）、旬の閃き 柳庵（りゅうあん）です。

ⒸMICHELIN

『ミシュランガイド新潟2020特別版』村上市内の掲載店はこちら。
>>https://www.sake3.com/news/14869

柳庵といえば、ご主人の齋藤芳憲さんは京都の老舗料亭「菊乃井」で日本料理の神髄を学んだ方。地元・村上に店を構えてからは、地物の旬の食材を用いた創作和食を提供しています。……というわけで、今回も和食をいただく気満々でいましたが、下調べ中、公式サイトを見ていると気になる一文が　　　。

近日発売予定 自家製パンのサンドウィッチと村上牛100％のハンバーガー

和食の店で、自家製パンのサンドウィッチ＆ハンバーガーですって!? これは絶対に食べてみたい！ということで、店に連絡をして、いち早く紹介させていただくことに。

公式サイトでは近日発売予定とありましたが、メニューはすでに完成していました。しかも4種類も！  話しを聞くと、実はご主人は「サンドウィッチが好き！」とのこと。今春から研究を重ねて、つい近頃に完成したそうです。

それでは、4種類のパンをそれぞれ紹介していきましょう。

村上牛100％ハンバーガー
店内飲食 1,350円（税込）※特製スープ付き
テイクアウト 950円（税込）

まずは厚みのあるバーガーをギュッとつぶしていただきます。肉をミンチにするところから作りはじめる村上牛100％のハンバーグは、柔らかくてとってもジューシー。粒マスタードと旬のシャキシャキ野菜で、さらにうまっ！ とてもぜいたくな一品です。

地魚あられ揚げサンド
店内飲食 1,150円（税込）※特製スープ付き
テイクアウト 750円（税込）

ご主人イチオシがこれ。長岡市のお煎餅屋さんにお願いした素焼きおかきを細かく砕き、旬の白身魚にまとわせて揚げています。サクサクッとした衣から、ほんのりおかきの風味が広がります。自家製の塩レモンドレッシングと、トマト＆玉ネギソースがまた合う！ 時間が経つと挟んである紫玉ネギも程よくマリネされ、それもいい感じでした。

以前からサンドウィッチを提供したいと考えていたご主人。地元漁師との会話から、岩船港で水揚げされた、値段は付かないけれどとてもおいしいエソという地魚をみんなに食べてもらいたいと思い、このメニューを作ったそうです。今回の魚は旬のスズキでしたが、練ったエソの真丈フライも食べてみたい。

村上牛ローストビーフのバゲットサンド
店内飲食 1,350円（税込）※特製スープ付き
テイクアウト 950円（税込）

バゲットはクラム（内側の白い部分）が密で、外はパリッ・中はふっくら。村上牛のローストビーフはしっとり柔らか、かむとうま味があふれ出てきます。ソースには魚沼産わさびを使用。爽やかな辛みといい香りが鼻に抜け、ローストビーフのおいしさをさらに引き立てます。

岩船豚ローストポークのパニーニ
店内飲食 1,170円（税込）※特製スープ付き
テイクアウト 850円（税込）

生地にオリーブ油を練り込んだパニーニは、高温でプレスすることでさらにパリッと香ばしく焼き上げられています。メインの岩船豚は、柳庵周辺で育てられている知る人ぞ知るブランド豚。臭みがなく、とにかく脂がうまい。季節の野菜の歯触り・彩りもよく、バクバクッと食べ終えてしまいました。

はじめの方にも書きましたが、使用するパンはご主人自らが焼いた自家製パン。地元人気店「天然酵母の薪窯パン工房Marilla（マリラ）」主人・内山さんからアドバイスをもらい、試行錯誤の末にようやく自身が納得するパンにたどり着きました。「子どもから年配の方までおいしく食べてもらえるように」と硬さを調整し、挟む具材との相性も考慮しています。ハンバーガーバンズ、バゲット、パニーニ 　　　どれもそのままでもおいしく、具材と一緒に食べればさらにおいしさが増します。

ご紹介した新作パンメニューは2020年9月2日（水）より販売開始です。今回はそれぞれを単品でテイクアウトしましたが、店内で食べることも可能です。店内でいただく場合には、和食の基本である一番だしを使った特製スープが付きます。
※消費税率は店内飲食の場合は10％、テイクアウトは8％になります

旬の閃き 柳庵は、「岩船らしい」旬のごちそうがいただけるお店です。今度は店内でスープと一緒に食べたいな。

旬の閃き 柳庵（りゅうあん）
所在地　村上市岩船駅前49-4
電話番号　0254-56-8833
営業時間　11：30～13：30（Lo）、17：30～21：00（Lo）
定休日　月曜日、第3日曜日
駐車場　15台
公式サイト　https://www.sh-ryuan.com/